前言：背腰部有多條重要經絡循行(督脈在背腰部正中、膀胱經在脊柱兩側)，分布著所有與臟腑相關的重要位，背腰部可以很多位，可以疏經絡
背腰部有多條重要經絡循行(督脈在背腰部正中、膀胱經在脊柱兩側)，分布著所有與臟腑相關的重要位，背腰部可以很多位，可以疏經絡，使氣暢通，調整相關臟腑功能，提供抗病能力。坐推器主要功能：上肢、和肩背肌群力量，提高肩、肘關節靈活性和穩定性。對肩、肘關節屈伸障礙，肌肉萎縮，網球肘等有康復作用。使用方法：禁止站在座位上運動。練習者坐在器械上，背部靠緊靠背，雙手握住手柄后用力向前推，緩慢還原，重復動作使用。摸高器主要功能：下肢肌肉力量及彈跳力，提高下肢三大關節的靈活性和穩定性。對膝、踝關節酸痛無力有康復作用。
三類是其他無活動性零部件的穩固材。如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現象，在戶外環境并同樣設定在基本無人日常管理的使用條件這個圓盤是可以360旋轉的，一般都靈活，且這種器材由于運動量較小、較省力，很多人容易分心與人交談等，還有人為了追求更大的扭身幅度，用一只手扶桿，這樣一來，如果稍有不慎，扶桿的手脫離，腳下靈活旋轉的圓盤會使人失控，在地。臨汾小區鍛煉器材,中山戶外健身器材,壁厚
圓盤距離地面近10厘米，這個距離在人失控的情況下，也可能造成嚴重的扭傷、摔傷。此外，經常眩暈的人也應謹慎使用這種器械，避免造成意外。劇烈使用這種器械有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180℃，頻率控制在3-4秒完成一次動作為宜。踏步扭腰主要功能：雙手握住扶手，雙腳踏在踏板上，上下踏動，能夠腰部肌肉柔韌性和腿部力量。