小區健身器材戶外公共游樂設施公園體育設施

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    無論是小區、公園還是廣場，我們都能看見各式各樣的室外小區健身器材，不僅使用方便，還能強身健體，有了強壯的身體，整個人也會變得精充沛，有了好的精狀態，做事情都會變得游刃有余。室外健身可以提高人體的肉、骨骼、循環系統、呼吸系統、內分泌等，室外健身不僅可以與大自然更好的接觸，還能改善人體的健康狀況，何樂而不為呢。說道改善體型，相信很多漂亮的美眉要蠢蠢欲試啦，健身其基本的作用就是改變體形,通過健身可以令身體達到形體漂亮的,并且只要堅持是不會反彈的哦。

　　在小區健身器材傳送帶的彈性也會減少身體需要的力氣。由此帶來的問題就是，在跑步機上鍛煉不到一些路跑時會用到的腿部肌肉群，二頭肌及股直肌在跑步機跑步時肌肉活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少，因為路跑更像是副武裝的上戰場，并且這種非自然的彈性反沖力，有可能導致傷痛的風險。力量型小區健身器材器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相好。

　　另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是力量的很好方式。彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

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